Pilatestraining Neu ab 2.10.24
Mittwoch 10:15 bis 11:15 Uhr
Gymhalle SZM mit Marissa Jöbstl

Morgengymnastik mit Waltraud
Freitag 08:00 – 09:00
Sportzentrum Mitte Gymhalle
Motto: “Entspannt zur Arbeit ”
Kursbeginn neu : 08:00 Uhr

Pilatestraining Neu ab 1.10.24
ab Dienstag den 1.10.24
mit Rebecca N.

Rückenfit mit Isabell
Montag  20:00 – 21:00 Uhr
Sportzentrum Mitte Gymhalle
Eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärkt und die Muskulatur aufbaut. Die Kraft des Rückens soll gestärkt und Schmerzen im Kreuz und Nacken soll mit dem passenden Rückentraining aktiv vorgebeugt werden. Rückenfit kann präventiv gegen Rückenschmerzen angewandt werden. Das Training ist immer dann sinnvoll, wenn langes Sitzen zu Verspannungen vor allem auch im Nackenbereich führt. Die Übungen können auch leicht in den Alltag integriert werden. Im Training gibt es keine Altersbegrenzung , alle die auch bereits Rückenbeschwerden haben, sind herzlich willkommen.

Deep Work, mit Johanna
Donnerst. 20:00 – 21:15
Sportzentrum Mitte Gymhalle
Intensives Trainingsprogramm in 7 Phasen. Der Beginn mit dem s.g. entspannendem Ankommen, raus aus dem Alltag, , dann intensiver Dehnung und Atmung, danach eine Art Running, dem folgt das Intervalltraining. Nächste Phase  Ausdauertraining mit Sprints und High -Intensity – Übungen und zum Schluss die Ruhepause mit Atemübungen.

Pilates mit M. Jöbstl
Mittwoch 10:15  Neu ! und
Freitag 09:30 -10:30
Sportzentrum Mitte Gymhalle

ER-SIE Funktions- und Konditionsgymnastik, Damengymnastik, Vital- und Fitnessgymnastik, Power Gymnastik, Präventives Rückentraining mit Core und Stability-Elementen, Zumba, Pilates, Qi Gong, Impuls-Ausdrucktanz und Improvisation, Dancefit mit Zumbaelementen, Latin-Ladies-Dance, Yoga, Ballspiele, Faust-, Volley-, Fussball, Geräteturnen mit Gymnastik für Senioren, freies und individuelles Geräteturnen, Rhönradturnen – Neigungsgruppe ab 15J, Trampolinspringen, Rope Skipping, Deep work.

          
Kommen Sie zur Rückenfit Aktion am Montag um 20:00 Uhr Sportzentrum Mitte
für mehr Lebensqualität in einer schwer stressbehafteten Zeit !!!

Die TGUSS, Turn-Gym-Union-Salzburg-Stadt ist der Hauptverein, der seit 1920/21 auf den Berchtoldgründen in Salzburg Nonntal trainiert und Heimstätte für alle Breitensportler/Innen im Erwachsenenbereich aus der Stadt Salzburg mit Umland seit vielen Jahren ist. Wir bewegen Menschen von Jung bis Alt und bieten verschiedensten Sportarten an, wie ER/Sie Gymnastik, Morgengymnastik, Yoga, Pilates, Zumba, Core & Stability, präv. Rückentraining, Gerätturnen, Vitalgymnastik, Damengymnastik, Latin – Ladies – Dance, Fitnessdance, Improvisations- und Ausdruckstanz, Ballspiele wie Faustball, Volleyball und Fußball, Deep work.